控制情绪的五种方法,也代表着人生的五重境界_
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控制情绪的五种方法,也代表着人生的五重境界

2020-11-01 | 来源: 国际道学网 | 作者: 大师兄 | 阅读:2114

《红楼梦》中,说贾宝玉喜聚不喜散,林黛玉喜散不喜聚。林黛玉是这样说的:“人有聚就有散,聚时欢喜,到散时岂不清冷。” 所以为了不要那个清冷,就连相聚时的欢喜也不要了。而贾宝玉是希望和众姐妹们永远厮守一处,永不分离。

很显然,贾宝玉的愿望不具备可行性,注定要落空。所以相聚时有多欢乐,离别时就有多痛苦,这是定数。但是又有谁愿意像林黛玉一样,为了不要痛苦,而宁愿放弃欢乐呢?我相信大部分人都是不愿意的。

因为在我们的认知中,悲喜都是情绪,代表着人心未冷。而失去了情绪,也就失去了做人的温暖,变成了冷冰冰的机器。喜怒哀乐五味杂陈,这才是有滋有味的人生,如同一出好戏般百转千回,让人欲罢不能。

既然我们摆脱不了情绪,那就要尽量控制住它,因为它对我们的思想、行为影响太大了。情绪伤神,有一夜白头;情绪伤身,有怒极而亡;情绪败事,有感情用事。那么如何掌控情绪?有五种方法,同时也代表着人生的五重境界。

1、自然消散

有句话叫“时间可以冲淡一切。”对于情绪来说,时间是最好的对症良药。再浓厚的情,也经历不住时间的冲刷。无论是对亡人的哀思,还是对爱人的情思,“一年淡,三年忘,十年生死两茫茫。”

所以运用时间,可以有效的解决情绪,让它自然消散。关键在于不能纵情,不能一直跟着它走,所以就需要不停地转移注意力。我要挣脱,我要出坑,我心思不在这上面了,剩下的就交给时间。

这种方法运用到极致的效果,是眼前永远都有光明,永远都不会丧失希望,坚定走下去的力量。能认知到这一点的人,便不会想不开而轻生了。

2、查知根源

我们把怒火又叫做“无明”。无明,不明也,大部分的情绪,缘于始终不明。万事有因有果,倘若你能从果寻着了那个因,又怎么还会起情绪呢?一切不过是自然规律在运行而已。

《庄子》达生篇说:“复仇者不折镆干,虽有忮心不怨飘瓦。”虽被人刺了一剑,但不会怨恨伤你的那把剑;走在路上被屋顶飘落的瓦给砸着了,但不会怨恨那片瓦。因为这其中的因果明了,你又怎么还会对着剑和瓦起情绪呢?它们身不由己,只是在客观运行而已。

这种方法其实非常高级,如果能够万事明了因果,那是圣人了。可惜的是,基本无人能做到,所以才只能沦为二流,心灵鸡汤经常拿来用的那种。动不动就让你判断情绪的根源,让你照见自我,让你与自己和解。可是明心见性的功夫,却并非一朝一夕能成的。

3、提高阀值

假如你已经拥有私家车多年,再让你去乘坐公交车,看到车门一开,一大堆人急忙忙的冲上来。有的叫喊着占座,有的抢着从后门上来,因为有空位而开心,因为没有位置而懊丧。面对这一幕,你会不会觉得心无波澜,甚至还有些想笑?

电视剧里常有的桥段,皇帝微服私访,表示很羡慕民间生活的欢乐,想要像个普通人一样活着。为什么呢?因为在皇帝眼中,普通人的开心和快乐来得太容易了,随便一件小事都能乐呵半天,而皇帝不行,他的情绪阀值太高了。

然而皇帝又怎样,庄子表示还是太弱了,还在为国与国之间的战争而忧心,知道什么是“蜗角之争”不?有一种小动物叫蜗牛,它长着两个角,角上有两个国家,天天打仗,动不动就伏尸百万,流血千里。你看我动情绪吗?

所以这种方法运用到极致,便是“人间不值得”,什么事都犯不着。有大事,还有更大的事;有小事,还有更小的事。你说小事不犯愁,那就没有比这更小的事了;你说大事才犯忧,那就没有比这更大的事了,一切只看你怎么设置自己的情绪阀值。

4、不以物喜

千古名臣范仲淹有句名言:“不以物喜,不以己悲。”意思是不因外物而生欢喜,不因得失而生悲戚。如果真能做到这一步,又还有什么值得忧愁的呢?

《庄子》中也曾描述过这样的状态:“虽以天下誉之,得其所谓,警然不顾;以天下非之,失其所谓,傥然不受。”即使全天下的人都称赞他,他也无动于衷;即使全天下的人都非议他,他也不为所动。

我有自己的独立世界观,故而不会被外人的言语所蛊惑,所打动;我有自己的独立价值观,故而不会因身外之物而喜,而悲。所以一个真正精神独立的人,是可以免受外界搅扰的,因为自足,内丰。

5、为我所用

《庄子》记载了一个齐桓公见鬼的故事。说有一天齐桓公和管仲一起去打猎,结果齐桓公忽然瞅见了一个怪物,问管仲,管仲却说什么都没看到。齐桓公疑心自己见到了鬼,回去以后就生病了,几天都不出门。

齐国有个叫皇子告敖的士人听说了这件事,去见齐桓公说:“你见到的鬼是委蛇啊,身躯大如车毂,长如车辕,穿着紫衣戴着红帽。他最讨厌听到雷车的声音,一听见就两手捧着头站着。见到了他的人恐怕也就要成了霸主了。”

桓公听了后开怀大笑,说:“这就是我所见到的鬼。”于是桓公整理好衣帽跟皇子告敖坐着谈话,不到一天时间病就不知不觉地消失了。

人心既然已经有鬼,鬼能伤人,也能祝人,就看你怎么使用它。人既然不能摆脱情绪的影响,那么可以造成坏的影响,也可以造成好的影响,就看你怎么运用它。善于掌控情绪,把它当作一件工具来使用,只是工具而已,又怎么能左右使用它的人呢?

如此,不是一味消除它,而是正确运用它;不仅可以用来影响自己,还可以用来影响他人,这样才算是高明吧!您有什么不一样的看法,欢迎在评论区留言讨论。

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