闲话清明|清明节气与道家养生_要闻_国际道学网
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闲话清明|清明节气与道家养生

2020-04-02 | 来源: 道教文摘 | 阅读:1451

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清明是清气上升的时节。《黄帝内经素问阴阳应象大论》中写道:“寒气生浊,热气生清。”

从立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。清明时节,凡耗损或阻碍阳气的情况均应避免。

清明节气,做好三防

1、防感冒

扫墓爬山运动量大,饮水不足则会出现口干舌燥,若是一出汗便即刻脱去外套、上衣,一吹到风就会遭受风寒入侵,最终引起感冒。建议爬山前准备足够的温开水,随时为身体补充水分。

2、防腹泻

春季容易滋生细菌、病菌,肠胃功能虚弱的人群腹泻的几率就会更大。扫墓祭拜祖先难免消耗体力,中途会进食填充肚子,此时要注意食物品种勿过于杂,属性生冷寒凉的要少吃,而且不随便采摘野果、野菜。

3、防过敏

有些朋友在扫墓回来后皮肤就出现红疹、风团等,有的还出现鼻痒、打喷嚏,这些都是过敏症状。因此,过敏体质的朋友上山应做好预防措施,带上口罩、穿长袖衣裤,避免花粉过敏和蚊虫叮咬;饮食上也要注意,不吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。

运:

主少阴二气。

时:

配手太阳小肠寒水。

功法:

每天01:00——05:00之间,盘腿而坐,两手作挽弓动作。左右两手交换,动作相同,方向相反,各做五十六次。然后,叩齿、咽津、吐纳而收功。

主治:

腰肾肠胃虚邪积滞,耳前热苦,苦寒,耳聋嗌痛,颈痛不可回顾,肩臂臑折腰软,及肘臂诸痛等。

图 | 清明三月节坐功图

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