《红楼梦》中，说贾宝玉喜聚不喜散，林黛玉喜散不喜聚。林黛玉是这样说的：“人有聚就有散，聚时欢喜，到散时岂不清冷。” 所以为了不要那个清冷，就连相聚时的欢喜也不要了。而贾宝玉是希望和众姐妹们永远厮守一处，永不分离。

很显然，贾宝玉的愿望不具备可行性，注定要落空。所以相聚时有多欢乐，离别时就有多痛苦，这是定数。但是又有谁愿意像林黛玉一样，为了不要痛苦，而宁愿放弃欢乐呢？我相信大部分人都是不愿意的。

因为在我们的认知中，悲喜都是情绪，代表着人心未冷。而失去了情绪，也就失去了做人的温暖，变成了冷冰冰的机器。喜怒哀乐五味杂陈，这才是有滋有味的人生，如同一出好戏般百转千回，让人欲罢不能。

既然我们摆脱不了情绪，那就要尽量控制住它，因为它对我们的思想、行为影响太大了。情绪伤神，有一夜白头；情绪伤身，有怒极而亡；情绪败事，有感情用事。那么如何掌控情绪？有五种方法，同时也代表着人生的五重境界。

1、自然消散

有句话叫“时间可以冲淡一切。”对于情绪来说，时间是最好的对症良药。再浓厚的情，也经历不住时间的冲刷。无论是对亡人的哀思，还是对爱人的情思，“一年淡，三年忘，十年生死两茫茫。”

所以运用时间，可以有效的解决情绪，让它自然消散。关键在于不能纵情，不能一直跟着它走，所以就需要不停地转移注意力。我要挣脱，我要出坑，我心思不在这上面了，剩下的就交给时间。

这种方法运用到极致的效果，是眼前永远都有光明，永远都不会丧失希望，坚定走下去的力量。能认知到这一点的人，便不会想不开而轻生了。

2、查知根源

我们把怒火又叫做“无明”。无明，不明也，大部分的情绪，缘于始终不明。万事有因有果，倘若你能从果寻着了那个因，又怎么还会起情绪呢？一切不过是自然规律在运行而已。

《庄子》达生篇说：“复仇者不折镆干，虽有忮心不怨飘瓦。”虽被人刺了一剑，但不会怨恨伤你的那把剑；走在路上被屋顶飘落的瓦给砸着了，但不会怨恨那片瓦。因为这其中的因果明了，你又怎么还会对着剑和瓦起情绪呢？它们身不由己，只是在客观运行而已。

这种方法其实非常高级，如果能够万事明了因果，那是圣人了。可惜的是，基本无人能做到，所以才只能沦为二流，心灵鸡汤经常拿来用的那种。动不动就让你判断情绪的根源，让你照见自我，让你与自己和解。可是明心见性的功夫，却并非一朝一夕能成的。

3、提高阀值

假如你已经拥有私家车多年，再让你去乘坐公交车，看到车门一开，一大堆人急忙忙的冲上来。有的叫喊着占座，有的抢着从后门上来，因为有空位而开心，因为没有位置而懊丧。面对这一幕，你会不会觉得心无波澜，甚至还有些想笑？

电视剧里常有的桥段，皇帝微服私访，表示很羡慕民间生活的欢乐，想要像个普通人一样活着。为什么呢？因为在皇帝眼中，普通人的开心和快乐来得太容易了，随便一件小事都能乐呵半天，而皇帝不行，他的情绪阀值太高了。

然而皇帝又怎样，庄子表示还是太弱了，还在为国与国之间的战争而忧心，知道什么是“蜗角之争”不？有一种小动物叫蜗牛，它长着两个角，角上有两个国家，天天打仗，动不动就伏尸百万，流血千里。你看我动情绪吗？

所以这种方法运用到极致，便是“人间不值得”，什么事都犯不着。有大事，还有更大的事；有小事，还有更小的事。你说小事不犯愁，那就没有比这更小的事了；你说大事才犯忧，那就没有比这更大的事了，一切只看你怎么设置自己的情绪阀值。

4、不以物喜

千古名臣范仲淹有句名言：“不以物喜，不以己悲。”意思是不因外物而生欢喜，不因得失而生悲戚。如果真能做到这一步，又还有什么值得忧愁的呢？

《庄子》中也曾描述过这样的状态：“虽以天下誉之，得其所谓，警然不顾；以天下非之，失其所谓，傥然不受。”即使全天下的人都称赞他，他也无动于衷；即使全天下的人都非议他，他也不为所动。

我有自己的独立世界观，故而不会被外人的言语所蛊惑，所打动；我有自己的独立价值观，故而不会因身外之物而喜，而悲。所以一个真正精神独立的人，是可以免受外界搅扰的，因为自足，内丰。

5、为我所用

《庄子》记载了一个齐桓公见鬼的故事。说有一天齐桓公和管仲一起去打猎，结果齐桓公忽然瞅见了一个怪物，问管仲，管仲却说什么都没看到。齐桓公疑心自己见到了鬼，回去以后就生病了，几天都不出门。

齐国有个叫皇子告敖的士人听说了这件事，去见齐桓公说：“你见到的鬼是委蛇啊，身躯大如车毂，长如车辕，穿着紫衣戴着红帽。他最讨厌听到雷车的声音，一听见就两手捧着头站着。见到了他的人恐怕也就要成了霸主了。”

桓公听了后开怀大笑，说：“这就是我所见到的鬼。”于是桓公整理好衣帽跟皇子告敖坐着谈话，不到一天时间病就不知不觉地消失了。

人心既然已经有鬼，鬼能伤人，也能祝人，就看你怎么使用它。人既然不能摆脱情绪的影响，那么可以造成坏的影响，也可以造成好的影响，就看你怎么运用它。善于掌控情绪，把它当作一件工具来使用，只是工具而已，又怎么能左右使用它的人呢？

如此，不是一味消除它，而是正确运用它；不仅可以用来影响自己，还可以用来影响他人，这样才算是高明吧！您有什么不一样的看法，欢迎在评论区留言讨论。

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